Секреты счастья

Автор

Иоанна Антонова

Специализация автора

Поэт Публицист Рекламщик

Жанр произведения

Поэзия

Опубликовано

22.10.2023 13:41:55

Скачать книгу

Остановить

Мы собриаем книгу. Пожалуйста, подождите...

64

0

Это стихотворение появилось после лекции А. Павлюк о гормонах счастья. Описанный в стишке комплекс предложила Анастасия для активизации деятельности гормонов, делающих нас счастливыми.

Оглавление

Без оглавления

Начало

Страниц: 2

Конец

---

Оглавление

Страницы

---

• 1
• 2

На 10 страниц назад

На 1 страницу назад

• 1
• 2

На 10 страниц вперед

На 1 страницу вперед

Оглавление

Без оглавления

Итак, что для счастья, леди, нужно?
Ну, совсем чуть-чуть, немножко:
Шоколада и бананов,
Сыра, гречки, о, ТРИПТОФАНА!

Да, и йогу Кундалини
Делайте  почаще, дамы!!!
Бег на месте -3 минуты:
1. Просто бег;
2. Стопы повыше.
После бега  потянитесь,
Руки вверх и опустите...

3.   Про лягушек не забудьте!
26 наклонов с вдохом!
Руки в пол, а таз повыше, вдох,
А с выдохом, таз ниже.

Отдохните, подышите
4. И коровой обернитесь-выдох
Или кошкой осторожно -вдох.
Спину выгните, прогните
2 минуты, можно больше.
И гормоны пробудите!

5.   А теперь-ка подышите:
Руки вверх, глаза закройте.
Пальцы шире растопырьте,
Стопы в кучку соберите,
А колени разведите!

Так сидите и дышите.
Живота низ подтяните,
Как огонь-ка попыхтите!
Носом выдох, выдох в нос.
Три минуты! Не вопрос!

Счастьем вдоволь насладитесь,
Но сначала завершите
Кундалини йогу, леди.
6. Пальцы рук соедините,
Домик сделайте, вдохните...

На замок живот закройте,
Таз, промежность подтяните!
Руки вверх, большие пальцы
Осторожненько сомкните.

Остальные пальцы вместе.
Буква эн у вас сложилась?
Вы дыханье задержите и. .
Стремитесь вверх. Тянитесь...

Всё, расслабтесь, отдохните.
Теперь счастьем насладитесь!
Стоп, окситоцин спасите!!!
7.   Как? Скорее обнимитесь:

Вы руками обхватите спину.
Снова подышите:
 8 счетов - вдох и выдох
Живот-нос, нежней дышите.

Счастье чувствуете, леди?
Кундалини -йога действует!!!
Кстати, леди, не забудьте
Только носом вы дышите.

И тогда окситоцин
Вас приятно поразит.
-Как?
-Расскажите вы сами.
-Как должно стать?
-Как у мамы или с мамой
В детстве с лаской.
Нежно, мирно и прекрасно!


А для  пущего эффекта,
Результат чтоб закрепили,
Инициацию пройдите,
Но дыханье измените:

Выдох-вдох то рот, то нос.
У кого-то есть вопрос?
Мудру правильно сложите
К груди нежно поднесите.

Ноготь к ногтю, в кулачки.

• 1
• 2

На 10 страниц назад

На 1 страницу назад

• 1
• 2

На 10 страниц вперед

На 1 страницу вперед

Оглавление

Без оглавления

Оглавление

Страницы

Оставить комментарий может только авторизованный пользователь