Славянские чаровницы (часть 1)

Автор

Иоанна Антонова

Специализация автора

Поэт Публицист Рекламщик

Жанр произведения

Поэзия

Опубликовано

21.10.2023 20:55:42

Скачать книгу

Остановить

Мы собриаем книгу. Пожалуйста, подождите...

73

0

Стихотворение написано после практики мастера Анастасии Павлюк в клубе ;Экотело ;

Гимнастика в стихах (женская гормональная гимнастика для начинающих)

Оглавление

Без оглавления

Начало

Страниц: 2

Конец

---

Оглавление

Страницы

---

• 1
• 2

На 10 страниц назад

На 1 страницу назад

• 1
• 2

На 10 страниц вперед

На 1 страницу вперед

Оглавление

Без оглавления

Птицы дивные, птицы славные
Над землей парят, свысока глядят.
Вдаль с собой  зовут и любовь  несут.
Улетая, вы возвращайтесь к нам.

Посмотрите-ка, птица видная
По воде плывет лебедь белая.
Грациозная и спокойная,
Осторожная, неприступная.

Чаровницами облюбована,
Птица мудрая им урок дает:
Учит плавности, женственности
Величавости, красоте…

Птицы верные, птицы важные
На Руси живут издавна:
Птицы гнезда вьют, о любви поют,
Танцы чудные по весне ведут…

Чаровницы славянские тут как тут…

На чуть согнутых в коленках ногах
Руки крыльями завели назад.
Тыльной частью кисти  за спиной
Рядышком сидят.
Локти чуточку вывели вперед:
Мы компрессию почкам создаем.

Вдох – подтягиваем мышцы таза вверх,
Выдох - плавненько отпускаем все.
Вдох всегда идет через нос,
Выпускаем воздух ртом.


Цапля белая подалась вперед
Вслед за ней и мы пробуем:
Опускаем торс,
Смотрим пред собой,
На носки: подъем.
Выдох ртом, снова вдох…
Подышали и встаем. ИП.

Можно сделать все еще пару раз.
А сейчас….

Перемещаемся в средний мир:
На коленях мы,  стопы соединены.
Руки за спиной, тыльной стороной
Выплывают медленно, а
Возле груди стоп. Разворачиваем
Ладошки вверх и вперед:

Огибая грудь ребром
К центру тимусу ведем.
По лицу ладони к волосам скользят
О,  Амур! Любовь!
Руки вверх летят.

Наконец ладошки встретились!
Обнимаются! Перекрещиваются!
Локоточки врозь, в стороны…
А ладони не разлей вода.
Ветер их пригнул… (вправо с выдохом).
Взгляд на локоть вверх с замиранием.
Так минуты две помечтать бы всем.
Не сейчас потом, со временем.

А пока в ИП:выпрямляемся,
Ладони скрещены над головой.
И опять они обнимаются!
Дальше бок о бок к голове плывут,
Вниз спускаются: по лицу,
Шее, тимусу… не общаются…
Локти тоже вниз опускаются.
До груди дойдя они прощаются,
В разны стороны разбегаются.

А ладони вновь вкруг груди плывут
И бочком, бочком удаляются.
Тыльной стороной к спине
Прижимаются…

Стопы развели.
Корпус к ним поплыл.

• 1
• 2

На 10 страниц назад

На 1 страницу назад

• 1
• 2

На 10 страниц вперед

На 1 страницу вперед

Оглавление

Без оглавления

Оглавление

Страницы

Оставить комментарий может только авторизованный пользователь