Славянские чаровницы (часть 3)

Автор

Иоанна Антонова

Специализация автора

Поэт Публицист Рекламщик

Жанр произведения

Поэзия

Опубликовано

21.10.2023 21:03:57

Скачать книгу

Остановить

Мы собриаем книгу. Пожалуйста, подождите...

10

0

Стихотворение написано после практики мастера Анастасии Павлюк в клубе ;Экотело ;

Оглавление

Без оглавления

Оглавление

Страницы

---

Снова в средний мир
Направляемся.
На коленях мы,
Руки за спиной.
Выдох- вдох, на взлет
Отправляемся!!!

Кисти по бокам,
Вкруг груди плывут,
Тимус, шея, лоб…
Взмыли плавно вверх!
Обнялись, скрестились,
Замерли на миг,
Локти развелись.
Ноги в ход пошли:
Колено пред собой
Вышло погулять.
В перпендикуляр
Со стопой играть!

Голова назад озирается,
Торс за ней родной
Поворачивается…
К правому колену
Левый бок приближается,
Но перпендикуляр
Левый бок – нога
Соблюдается!

Наслаждаемся…
Наигралися?
Возвращаемся,
Кисти за спину
Отправляются,
Колени на полу,
Стопами в пол упираемся
Торс назад слегка отклоняется
И дыхание плюс сокращение
Начинается: мышцы таза вверх,
С выдохом назад возвращаются.

Снова мы в ИП, выдох-вдох.
Левая ступня вперед
Кисти приготовились:  на взлет…
Вот они уже скрестились над главой.
В плавный поворот влево торс идет.
Дышим и стоим. Восхищаемся!

И в ИП опять возвращаемся,
Торс слегка назад, меж ступней парит
Не прикасается! Снова выдох-вдох,
Мышцы таза вверх,
Затем расслабляемся….
И в ИП останавливаемся.


В нижний мир плывем,
На локти опускаемся:
Кисти пред собой вытянем вперед,
Копчик вверх глядит,
Макушкой к небу мы тянемся…
Грудь к земле прижмем
Расслабляемся!
Вновь на локти мы
Перемещаемся.

В верхний мир
Опять возвращаемся.  
Вновь в ИП стоим,
Кисти вверх пошли ,
На носочки вновь поднимаемся.
Выдох-вдох… На стопы
Вновь опускаемся.
Расслабляемся.

Напоследок сброс:
Потрясли рукой
Левой, правой. Стоп.
Упражнения завершаются.

Ну а тем, кто зол
Иль обижен был
Еще практика полагается…
(Продолжение следует…)

Оглавление

Страницы

Оставить комментарий может только авторизованный пользователь