Книги, которые покупают

Славянские чаровницы версия 2

Автор

Иоанна Антонова

Специализация автора

Поэт Публицист Рекламщик

Жанр произведения

Поэзия

Опубликовано

22.10.2023 14:19:57

Скачать книгу

Остановить

Мы собриаем книгу. Пожалуйста, подождите...

Эта медитативная версия сопровождения упражнений для тех, кто уже хорошо знаком с комплексом.

Птицы мирные, птицы ладные
Над землей парят, свысока глядят.
Вдаль с собой зовут и любовь несут.
Улетая, вы возвращайтесь к нам.

Посмотрите-ка, птица статная
По воде плывет лебедь белая.
Грациозная и спокойная,
Осторожная, неприступная.

Чаровницами облюбована,
Птица мудрая им урок дает:
Учит нравственности, чистоте
Вечной преданности, красоте…

Птицы светлые, поэтичные
На Руси живут издавна:
Птицы гнезда вьют, о любви поют,
Танцы чудные по весне ведут…

Чаровницы славянские тут как тут…

На чуть согнутых в коленках ногах
Руки крыльями завели назад.
Тыльной частью кисти за спиной
Рядышком сидят.
Локти чуточку вывели вперед:
Мы компрессию почкам создаем.

Вот река. Мы войдем
В неё мысленно.
На волнах стоим-выстоим:
Как лебедушки-
Тело над водой,
Ноги-ноженьки умываются.
В чистой реченьке купаются.

Вот волна идёт:вдох.
Скорее втягиваем
Тело снизу вверх:
Улыбаемся.
Держим и стоим.
Волну пронесло: выдох.
Отпускаем всё плавненько.

Вдох всегда идет через нос,
Выпускаем воздух ртом.

Цапля белая подалась вперед
Вслед за ней и мы пробуем:
Опускаем торс,
Смотрим пред собой,
На носки: подъем.
Выдох ртом, снова вдох…
Подышали и встаем. ИП.

Можно сделать все еще пару раз.
А сейчас…

Перемещаемся в средний мир:

Тут река течёт...
Колени-камушки
В той реке стоят.
Стопы-рядышком.

Руки за спиной, тыльной стороной
Выплывают медленно, а
Возле груди стоп. Разворачиваем
Ладошки вверх и вперед:

Огибая грудь ребром
К центру тимусу ведем.
По лицу ладони к волосам скользят
О, Амур! Любовь!
Руки вверх летят.

Наконец ладошки встретились!
Обнимаются! Перекрещиваются!
Локоточки врозь, в стороны…
А ладони не разлей вода.
Ветер их пригнул… (вправо с выдохом).
Взгляд на локоть вверх с замиранием,
Выпрямляемся, и ИП.

На 10 страниц назад

На 1 страницу назад

На 10 страниц вперед

На 1 страницу вперед

Оглавление

Страницы

Оставить комментарий может только авторизованный пользователь

Книги, которые покупают

Разведка (Рискованное решение)

День Победы — главный праздник нашей страны. Великая Отечественная вой на ярко проявила в советских людях патриотизм и героизм, любовь к свободе и родной земле. Каждый, кто защищал нашу страну от немецко- фашистских захватчиков, причастен к великому подвигу. В этой книге рассказывается о разведчиках, жизни и смерти на передовой. Два друга детства — капитан Иван Киримов и старлей Станислав Белов — и отважная радистка Екатерина Ермолина, выполняя важное задание, попадают под вражеский авианалет. Белов тяжело контужен. Придя к нему в госпиталь, капитан Киримов находит своего товарища холодным и бездыханным… Как дальше сложится судьба разведчиков? Что еще уготовила им эта бесчеловечная вой на? Доживут ли они до дня Великой Победы?

Солнце светит всем

Сборник стихотворений и воспоминаний "Солнце светит всем" вновь затрагивает проблему защиты природы, необходимости активной роли человека в деле заботы о родной планете. Как сократить численность людей на планете Земля без войн, эпидемий и голода, не беря грех на душу...
Кроме стихов в этой книге автор предлагает вниманию читателя свои размышления о том, как сократить численность населения планеты Земля без войн и эпидемий - не беря грех на душу. Статья " Как тебе не стыдно, человечество!" Автора интересует мнение каждого из вас. которое вы можете выразить в комментариях к книге.

Зверушки

Сестры Сидур пишут вместе не первый год. На их счету уже есть книги «Африканские страсти» и «Фонтанка, 50». Это автобиографические книги. Первая о их жизни в Африке, а вторая – это воспоминание о родителях, бабушках и дедушках и о детстве, проведенном в Ленинграде на набережной реки Фонтанки в доме номер пятьдесят. Обе эти книги для взрослой аудитории, но поскольку обе сестры являются потомственными педагогами. Они решили отдать дань и детям. Книга «Зверушки» - это вторая книга из цикла книг о природе. Первой ласточкой был сборник стихов «Букашки», где шел разговор о насекомых, самых многочисленных обитателях нашей планеты. Теперь объектом исследования стали звери, их повадки и особенности, их характерные черты и уникальность. Книга начинается с азбучных истин о млекопитающих, что должно помочь одним познакомиться с буквами, а другим углубить свои знания о животном мире. Второй частью сборника являются воображаемые диалоги животных, в которых они жалуются на трудности своего существования, обсуждают способы борьбы за выживание и просят читателей помочь им в решении жизненно важных проблем. Первые две части написаны в шутливом тоне, но это не значит, что там написана неправда. Авторы старались не подменять тех фактов, которые известны науке о животных, вымыслом и постарались донести до читателя информацию неискаженной. Третья часть книги – это сказка про Удава и Черепаху, а в сказке, конечно же, сплошной вымысел и фантазия. Авторы очень надеются, что книга понравится как детям, так и их родителям и поможет им всем установить более тесный контакт с братьями нашими меньшими.